ホタルの鑑賞スポットだからといって、初夏の夜であれば必ず舞っているのかというと決してそうではありません。

ホタル観賞に出かける前に、ホタルが飛びやすい天気や時間帯など、いくつかポイントを確認しておけば思う存分見て楽しむことができるでしょう。

雨上がりは絶好のチャンス

ホタルを鑑賞したいのであれば、梅雨時期の曇っている日が見やすいのでおすすめです。気温が20℃以上になる生暖かい風のない夜に多く飛びます。

雨が降っている日や風の強い日、冷え込む日などはそれ程飛びませんが、 雨が上がれば状況は一変します。

というのも、ホタルが夜空を舞う好条件は、星や月が見えそうもない曇り空で、風のない蒸し暑い夜だからです。要は、雨上がりが一番の狙い目でしょう。

しとしとと静かに降っていた雨が上がった直後が、ホタルの鑑賞には絶好のタイミングなので、天気予報をよくチェックしてからホタルを見に出かけかどうかを決めるようにしましょう。

ホタルは雨の日は見ることができない？

ホタルは結婚相手を探すために光りながら飛ぶ

ホタルの光はプロポーズの合図です。毎年、５月～６月の梅雨の雨上がりに最も活発に飛び回っていることでしょう。

オスのホタルは光を発して飛びながら結婚相手を探し、光が弱いメスは草や木の葉の上でオスが訪れるのを待っています。

ホタルは、自分の光が目立ちにくい明るい夜や、風が強くて気温が低い日はあまり飛ぼうとしません。ホタルにとって月明かりのない曇りの時こそが、きれいに光を放ちやすく、飛ぶのに最高な状況なのでしょう。

雨の日はホタルをあまり見ることができない

雨がひどい日は雨に濡れないように、風が強い日には吹き飛ばされないように、身を守りながら葉っぱの裏や岩の隙間に隠れてじっとしています。

だからなんですね、雨の日にはホタルの姿を見ることができないわけです。

小雨くらいなら少数のホタルが飛んでいるのを見られるかもしれませんが、条件としては良くありません。ただでさえホタルは寿命が短い生き物です。

雨に濡れて地面に落ちたり、光を放ちながら川に流されてしまったりするので、命がけで無理に飛んでほしくないですよね。

雨が多い梅雨の時期は、ホタルのために少しだけでも雨が降らない日があってほしいものです。

ホタルを見やすい条件

きれいな光を発しながら舞っているホタルを見るのには、雨上がりなどの天候だけでなく時期や時間帯も重要な条件です。

ではホタルが見られる時期やおすすめの時間帯を詳しく解説していきましょう。

ホタルを見られる時間帯は一晩に3回

ホタルは夜になるとずっと光っているわけではありません。

• 1度目は19時～21時頃。
• 2度目は23時前後。
• 3度目は午前2時前後。

光を放ちながら活発に飛ぶ時間帯が一晩に3回あるのです。中でも1度目の19時～21時頃のうち20時～21時頃がピークで、最も元気よく飛びまわる時間帯と言われています。

雨が降っていたとしてもホタルがよく飛ぶ時間帯に雨が上がったら、鑑賞する絶好のタイミングです。

以上のことを踏まえて、ホタルを見に行く時は天気予報の「降水確率」をチェックし、ホタルが飛ぶ「時間帯」と照らし合わせてから予定を立てると高い確率で鑑賞できるでしょう。

ホタルが多く見られる条件

多く見られる条件として次のことがあげられます。

• 月明かりのない曇り。
• 気温が20℃以上の生暖かくて蒸し暑い。
• 雨が上がった直後の風がない。
• 夜の19時～21時頃で、特に20時～21時頃がピーク。

昼間に活動するホタルもいるようですが、日本で見られる「ゲンジボタル」や「ヘイケボタル」は、昼間は草や葉っぱの陰で休んで夜に行動します。

ホタルの種類によって見られる時期が違う

ホタルの種類によって発生する時期が若干ズレているようです。多くの地域で最も多く見られるゲンジボタルは5月～7月、ヘイケボタルは6月～8月に見ごろをむかえます。

ホタルが見られる時期は地域によって違う

地域によってホタルの見ごろも違ってきます。発生には地域差があり、暖かい地域から見頃が始まり徐々に北上していくという流れは桜前線のパターンに似ています。

ちなみに、各地の見頃の目安は以下のようになります。梅雨の始まりの時期と重なるため、雨が降る日が多くなりそうですね。

• 東北地方：6月下旬～
• 関東地方・北陸地方：6月上旬～
• 東海地方・関西地方：5月末～6月上旬頃～
• 中国地方・四国地方：5月下旬頃～
• 九州地方：5月中旬頃～

ホタルの寿命はとても短い

ホタルの寿命は成虫になってから1～2週間と言われています。その短い期間に光を放って子孫を残そうと頑張っているわけです。

成虫のホタルは卵を産んで子孫を残し、その卵が幼虫になり成長して1年後に成虫になります。

そしてまた卵を産み、成虫になってから1～2週間で死んでしまうというサイクルで存続しているのですね。

ホタルの幼虫はごく小さな虫などを食べて生きているのですが、成虫は口が退化しているために水しか飲むことができません。

ホタルの成虫の命が短いのは、幼虫の時に蓄えていた栄養分が1～2週間でなくなってしまうからなのでしょう。

ホタルを鑑賞する時のマナーや注意点

５～６月の梅雨の始まりや雨上がりは、ホタルを見に行く絶好の時期です。

ホタル観賞に出かけるときは、ホタルにはもちろんのこと、周りの人にも迷惑をかけないように正しいマナーを守らなければいけません。

ホタルを捕まえたりしない

成虫になって飛べるようになってから１～２週間しか生きられないホタルは、その短い期間に求愛をして子孫を残すためにがんばっています。

光がきれいだからと言って、捕まえたりするのは絶対にしてはいけないことです。

強い光を出さないようにする

ホタルが光りながら飛んでいるのは、求愛行動をして子孫を残すためです。車のライトやカメラのフラッシュなど強い光を出してしまうと、ホタルが驚いて求愛行動ができなくなってしまいます。

ホタルを見に行く際は、ホタルが暮らしやすい環境を邪魔しないように気を付けましょう。

虫刺されに注意する

当たり前のことですが、ホタルは昆虫なので虫よけスプレーなどの虫よけグッズの使用は厳禁です。ホタルを鑑賞するためには、夜に緑地や河川近くに行くことになりますので、虫対策をしておきたいですよね。

そんな場合は、ハッカ油のアロマオイルを使ってみてはいかがでしょうか。化学薬品の虫よけスプレーより効果は劣りますが、自然由来のハッカ油はお子さんや肌の弱い方にもおすすめですよ。

ホタルを見に行く時の服装

蚊など害虫に対する虫よけ対策を全くしない訳にはいかないので、ホタルを見に行く時の服装は、肌の露出を防げる薄手の衣類がおすすめです。

ボトムスも肌の露出の少ない長ズボンで、下半身をしっかりカバーできるものだと安心ですよね。

また、暗くて足元が悪いため、レインコートの方が傘より動きやすく、露出のない歩きやすい靴を履いていくと虫刺され対策にもなりますよ。

最後に

ホタルを見られる時期や見頃の時間帯などの見やすい条件、そして鑑賞する時のマナーや注意点についてご紹介しました。

雨が降っている時は、残念ながら夜空を飛ぶホタルを見られる可能性は低いのですが、雨上がりには一気に状況が好転します。

梅雨の始まる時期と重なるため雨降りの日が多いのですが、天気予報をチェックしながら雨上がりの夜を選んで、ホタルのありのままの姿を楽しんでみてはいかがでしょうか。

車のライトやカメラのフラッシュをたくと、ホタルは驚いて草の中に隠れてしまいます。

ホタルは成虫になって空を飛べるのは、わずかに１～２週間だけなので、ホタルがいる環境を壊さないようにくれぐれも注意してくださいね。

最近の異常気象もそうですが、毎年悩まされるのが台風の到来です。

生活に欠かせない自転車が暴風雨で壊れてしまわないように、直前でもできる台風対策にはどのようなものがあるのでしょうか？

一番おすすめな台風時の自転車対策は、家の中に自転車を入れておくことです。

お金も手間もかかりませんので、「もうすぐ台風が来る」とわかった時は、台風対策として一時的に屋内に移動させておくと安心です。

特に重量のある電動自転車は倒れると危険ですし、故障するリスクもあります。

価格も高いので日頃から注意して管理しているとは思いますが、ほったらかしにせずに屋内に入れるなどして対処するようにしましょう。

過去には、大型でかなり強い台風によって、マンションやアパートに設置してある自転車置き場の屋根が簡単に吹き飛ばされてしまったというケースもありました。

玄関に入れておくスペースがないのであれば、思い切ってリビングに上げてしまいましょう。室内に上げる場合は、時間をかけてわざわざタイヤを拭いてきれいにしなくても、段ボールや古新聞、レジャーシートを床に敷いてその上に自転車を置くと余計な手間が省けます。

事前にちょっと手をかけるだけで、被害を受けずにすみますので台風対策の知識として頭にいれておいてくださいね。

台風でも自転車を屋外にしか置けない場合の対策

台風の強さや風向きによって、突然威力が変わることがあります。場合によっては自転車が飛ばされて、ご近所の車に傷をつけてしまうこともあるかもしれません。

そのようなことにならないためにも、面倒がらずに室内に入れるか、大きな影響を受けずに済む場所に避難させるなど対策をしておきましょう。

自転車を屋外にしか置けない場合、できるだけ倒れないための事前対策を四つほど紹介します。

事前に倒しておく方が安全

屋外に置いてある自転車は、風が強いと簡単に倒れてしまいます。なので、最初から地面に倒しておくと、飛ばされるリスクや倒れて傷がつくのを減らすことができます。

新品の自転車を地面に倒すことでハンドルが汚れるなど気になるのであれば、その部分をタオルやビニールで包んでおきましょう。強風であおられないように、ぴったりと巻くようにするのが重要なポイントです。

また、電動自転車の場合は、倒した状態で激しい雨に長時間さらされ続けると故障してしまう可能性があります。屋内に入れておけないのでしたら、電子機器部分をラップやビニールでピッタリとカバーしてから倒しておきましょう。

フェンスや柱にヒモやロックワイヤーを使って固定する

自転車置き場の近くにフェンスや柱など倒れにくいものがある場合は、ヒモや自転車についているロックワイヤーで固定しておくことで倒れるリスクを減らすことができます。

前輪と後輪の２か所を固定しておくとより一層安全です。ヒモはちぎれたり外れたりする可能性があり、そのまま飛ばされると危険ですので、できればチェーンやロックワイヤーを使うようにしましょう。

サイクルストッパーに固定する

「サイクルストッパー」または「サイクルブロック」と呼ばれる自転車の前輪を挟んで固定しておくものがあります。最近では駐輪場だけでなく、駅前やスーパーの敷地内でも見かけるようになりました。

本来は駐輪場で自転車の整理用に開発された商品ですが、重量がおよそ30kgあるため台風や強風で倒れるリスクを減らすことができます。

強風の影響を受けにくい隙間を利用する

自転車が強風の影響を受けても、倒れるスペースがなければ倒れませんよね？そんな場所に自転車を置いておくのも効果的な方法です。

例えば、建物の外壁と塀の間にある隙間に自転車を挟んで置いておくと、台風の強風を受けても倒れる可能性が格段に下がります。

さらにフェンスや柱があればチェーンやワイヤーで固定しておき、おまけにサイクルブロックも併用できれば最強の対策になるでしょう。

台風の時は自転車カバーは外したほうがいい理由

自転車カバーは外に置いている自転車を雨やホコリなどから保護するためのもので、カバーを利用している方は多いようです。

カバーをしている自転車の場合、台風が接近してきたらどうしたらいいのでしょうか。台風の暴風や豪雨にさらされないように、いつも通りに自転車カバーをつけておくべきでしょうか。

台風の時も、倒れた時の衝撃を軽減するためにも、カバーをしていた方が良いと思うかもしれませんが、実はカバーは外した方が無難です。

カバーが風にあおられる

その理由は、カバーをかけると風が当たる面積が大きくなり、カバーがバタバタと風にあおられて、より自転車が倒れやすくなるからです。

また、カバーの中に風が入ると風の空気を受けて飛んでいくことがあります。そのせいで誰かが怪我をしたり事故を起こしたりしては大変です。

基本的に自転車は、よほどのことがない限り雨に濡れても問題ありません。なので、風で小石などが飛んできた時に多少の傷はついてもいいと思えるのであれば、倒れるリスクを減らすためにカバーを外しておきましょう。

どうしても自転車カバーをつけておきたいのであれば、できる限りカバーのバタつきをなくすためにしっかりと縛りフィットさせることです。

また、電動自転車も雨水の影響がないように作られていますが、屋内に保管できないのであればカバーを外して屋外に置いていた方がよさそうです。

台風の時の自転車の置き方で注意すること

玄関先に置いて倒れると玄関に傷がつく

玄関先にスペースがあるご家庭では、玄関先の軒下に入れておくこともあるでしょう。ですが、そこへ自転車をおくのはおすすめできません。

予想していた以上に強い風が吹いて自転車が倒れると、玄関ドアに傷がついたりドアや窓のガラスが割れたりするからです。また、マンションやアパートだと、住人が通る玄関先の通路下に自転車が倒れて迷惑になりかねません。

前輪だけ、後輪だけの固定だと倒れる可能性がある

自転車の車輪を挟んで固定するサイクルストッパーですが、前輪だけを固定するものが一般的です。ですが、大型で非常に強い台風の場合は前輪だけ、もしくは後輪だけの固定だと、転倒してしまうことも考えられます。

できれば、上の章を参考にして、チェーンやロックワイヤーを使って固定するなど、二つ以上の対処方法を同時に行うことで、リスクを大幅に減らすことができるでしょう。

電動自転車は倒れると故障の原因になる

重量がある電動自転車の場合、倒れたときのダメージが大きく、普通の自転車よりも壊れやすいようです。

倒れた状態で風雨にさらされると、電気系統に水が入って故障してしまうことも考えられますので、電動自転車の場合には倒しておくのはおすすめできません。

電子機器部分をラップやビニールでピッタリとカバーしてから、事前に倒しておく方法を前に紹介しましたが、できる限り屋内に入れるようにしましょう。

台風が去った後は自転車をチェックする

台風が去った後、屋外に置いていた自転車は使う前に必ずパーツに損傷がないか確認しておきましょう。ブレーキが利くか、ライトなどが正しく機能するかなどをチェックします。

なかでもブレーキは雨で濡れると効きにくくなることがありますので、必ず事前確認してくださいね。ブレーキの利きが悪いようであれば、ブレーキ周りの雨で濡れた箇所を拭き取り、油を差しておくと良いでしょう。

もし分からないことがあれば自転車屋さんに持って行って相談してください。

また、強風で飛ばされてきたガラス片などが、サドルやハンドルなどに付着している可能性もあります。全体的に見て気になる汚れがあればスポンジやタオルで拭き取りましょう。

最後に

台風の時の自転車対策についていかがでしたでしょうか？

自転車を安易に置いている場合、真横から風を受けると風速が秒速3mでも倒れてしまいます。ましてや台風時にカバーを付けたまま屋外に置くと、カバーの中に風が入り込みあおられて危険です。

自転車置き場の屋根ですら飛ばされることがある暴風雨です。ベストな自転車対策は、言うまでもなく「室内に避難させること」、これに尽きます。

また、自転車のように倒れやすいものは最初から倒しておくことで風に飛ばされにくくもなります。台風予報が出たら事前に対策を取るようにして、大切な自転車を安全に保管するようにしてくださいね。

日本では、年間数多くの地震が起こります。世界からも『地震大国』として知られる日本では、地震対策として家屋をはじめとした建造物をある程度の地震に耐えられるよう設計されていたり、地震が起きた際の対策なども国中で施行されています。

私たち民間人も、自分たちでさまざまな情報を収集し、もしも大地震が起きた時に備え、あらゆる準備をしているご家庭も多いでしょう。

不思議な現象が起こると「地震の前兆？」と話題になることも

地震について少しでも知識を得たい、情報を得たいという思いが他の国の人よりも強い日本人には、地震に関するあらゆる『迷信』も言い伝えられています。

不思議な現象が頻繁に起こると「地震の前兆では？」と考えられる迷信も多く言い伝えられており、メディアでも取り上げられることも少なくありません。

実は科学的根拠がない！？地震にまつわる『5つの迷信』

日本では、地震にまつわる『迷信』が数多く言い伝えられています。しかし、実は科学的な根拠が証明されていないものが多いとご存知でしょうか。ここでは、地震にまつわる『5つの迷信』について紹介していきます。

1.深海魚が打ち上がると地震が起こる前兆

頻繁に日本周辺で深海魚や普段はお目にかかれない大きな魚類が海岸へと打ち上げられると、「地震が起こる前兆では」とメディアで取り上げられることがあります。

実は、この迷信の元は江戸時代に出版された『諸国里人談』という書籍だと伝えられています。昔から語られていた迷信ではありますが、近年、東海大学の研究グループによって、この説は「単なる迷信である」と結論づけられたのです。

その理由は、深海魚が打ち上げられた1ヶ月後までにマグニチュード6以上の地震が起きた例は、2007年に起きた新潟県中越沖地震の一例のみだったことが理由です。これにより、深海魚が陸に打ち上げられる原因は、他に起因すると考えるのが妥当だと判断されました。

2.『地震雲』が出ると地震が起こる前兆

地震が起こる前兆として言い伝えられるケースの中でも、特に有名な迷信が「不思議な雲が現れた…地震の前兆である『地震雲』では？」という話です。

しかし、この話も科学的な根拠は証明されていません。そもそも、地球の地面の中で起きる『地震』と上空の大気中で発生する『雲』では、一般的に発生に関わる原因が全く別物であると考えられています。

したがって、現段階では、不思議な雲が現れたからといって、地震の前兆である『地震雲』であるとは明言できません。

3.太陽の周りに虹が出る『ハロ』は地震の前兆

太陽の周りに虹のような丸い輪っかができる『ハロ（日暈）』という現象は、人の目から見ると非常に不思議で珍しい現象であるため、地震の前兆ではと恐れられることがあります。

しかし、この『ハロ』と呼ばれる現象も、雲の中に含まれている氷の粒に、太陽の光が当たり屈折して起こる現象なので、基本的には大気中に原因があります。つまり、先ほどの『地震雲』と同様に、地球の地面内で起きる地震とは、基本的に関係がないと考えられています。

4.ナマズが暴れると地震が起こる

昔から地震の象徴としても語られることの多い『ナマズ』に関する迷信も言い伝えられています。「ナマズが暴れると地震が起こる」という迷信が有名ですが、実際には、地震とナマズが関連しているかどうか、現段階では研究によっても科学的証明が結論づけられていません。

多くの専門機関や研究機関がこの関連性について調査や研究を行っているようですが、他の動物と同じく、地震が起こる直前に一定の変化は見られるものの、ナマズ特有の前兆とも言える関連性は結論が出ていないとのことです。

5.「地鳴りは大地震の前兆」も科学的に証明されていない

地震が発生する前に「ゴゴゴゴゴゴ…」と恐怖心を煽るような地鳴りが鳴るという話も有名です。実際、古くから地震が起こる前に地鳴りが見られるケースは多数報告されているため、信憑性が高いとも言われています。

ただし、地鳴りに関する研究は続けられているものの、いったいどのような仕組みで地震の前に地鳴りが発生しているのかは判明していないとのことです。そのため、現段階では「地鳴りが地震の前兆と断言するのは早計である」と結論づけられています。

地震がいつ起こっても冷静に対処できるよう日頃から準備を！

いかがでしたか。昔から当たり前のように言い伝えられてきた地震に関する『迷信』ですが、実際い科学的根拠が証明されているものは非常に少ないです。地震大国に住む私たちは、いつ地震が起こっても冷静に対処できるよう、日頃から災害対策を行っておくことが求められます。

風水学的によいとされている、観葉植物。家の中に飾ると、室内が明るくなってオシャレに見えやすくなりますよね。これから観葉植物を購入しようか、検討しているという人もいることでしょう。

しかし、観葉植物の置き方や管理方法を間違えてしまうと、オシャレに見えにくくなってしまう可能性があります。どのような置き方をすべきではないのか、チェックしましょう。

オシャレに見えない『観葉植物のNGな飾り方』5選

観葉植物を飾るときに注意したい、オシャレに見えない飾り方は、以下の通りになります。

1.剪定しないまま成長させる

購入したばかりの観葉植物が小さめで、最終的には大きくなるタイプのものである場合、成長に合わせた剪定が不可欠です。剪定しないままだと、以下のことが起こりやすくなります。

• 枝や葉が伸び放題になる
• 葉が枯れたり、虫が付きやすくなる
• わっさりとりた印象を持ちやすくなる

あまりのもわさわさしてしまうと、たくさん栄養が必要になったり、想像以上に大きくなってしまうかもしれません。

2.購入時に使い始めた、小さな鉢を使い続ける

観葉植物に限らず、植物は成長に合わせた植え替えが必須です。

• 鉢と観葉植物の量がアンバランスに見えやすい
• 根詰まりして、葉の変色につながる
• 観葉植物が転倒しやすくなり、危険

外見を損なうだけでなく、生活するうえでも危険な目にあう可能性が高まります。

3.汚れた鉢植えを使う

鉢を掃除するのは、大きな観葉植物の場合大変ですよね。しかし、汚れっぱなしの鉢を使い続けるのはNG。

• 鉢が汚いと、見た目の印象がよくない
• 部屋全体の印象が悪くなる

鉢についた汚れは、こまめに掃除しましょう。大きな鉢や持ち上げられない鉢は、布巾などで汚れを拭き取るだけでも印象が変わりますよ。

4.枯れた葉や花をそのまま放置

枯れ葉やしおれた花をそのまま放置してしまうのは、風水学上運気を下げてしまう行動です。それだけでなく、飾り方としてもNGな点がたくさんあります。

• 観葉植物全体が、みすぼらしい印象になる
• 枯れ葉や花が床に落ちて、部屋が汚れる
• 虫がわきやすくなる

自然な姿が美しいを思う人もいるかもしれませんが、はた目から見たらそうではありません。世話を怠っているように見えるので、飾り方という点においてはNG行為といえます。

5.管理できない量を、床に置きっぱなしにする

観葉植物には癒しの効果がありますが、あまりにも多い量を部屋の中に置くのはよくありません。

• 観葉植物の増やしすぎで、部屋が整理整頓できていない
• 床に直置きすることで、部屋が狭くなってしまう
• 掃除しやすく、管理しにくい
• 虫がわきやすくなる

あまり手をかけずに育ってくれる観葉植物ですが、まったく手入れをしないのに数ばかり増やしてしまうのはNG。また、なんでも観葉植物を床置きすると、見た目の印象も悪くなってしまいます。

オシャレに見える観葉植物の飾り方

せっかく観葉植物を飾るのであれば、きれいな状態をキープしたいですよね！下記のポイントに注意し、観葉植物を育ててみましょう。

• 家具の間に飾る…まっすぐ伸びるタイプの観葉植物を選ぶ
• 棚などの上に置くものは、背が低いタイプを選ぶ
• 部屋の雰囲気や季節に応じた鉢を選ぶ
• なにを買うか迷ったときは、まずは小さなものを選んで飾ってみる
• こまめに手入れする
• 観葉植物の大きさにあった鉢を選ぶ

難しすぎるものはないので、初めて観葉植物を購入する場合は花屋さんなどで購入するときのポイントを教えてもらいましょう。そのとき、管理方法や選定方法などを聞いておくと安心です。

まとめ

観葉植物は、置き方次第でオシャレに見えなくなってしまうことがあります。管理方法なども考慮して、観葉植物を育てましょう。

日々生活を送る中で、取捨選択をする場面は多々あります。そのとき、不要なものを潔く捨てる人もいれば、「もったいない」からと取っておく人もいますよね。もったいないと思うことは、決して悪いことではありません。

しかし、もったいないが先行して、なんでもため込んでしまうのはNG！もったいない病になりやすい人は、以下の人が考えられます。

• やりくりに奮闘するママ
• ものを大切にしたいシニアなど

自分が当てはまっていないか、確認してみてください。

『もったいない病』になる人の特徴や性格5選

もったいない病の人には、どのような特徴がみられやすいのでしょうか。

1.「もったいない」が口ぐせ

すぐに「もったいない」といってしまう人は、要注意！

• なにかにつけて、「もったいない」と言う
• 他人が捨てようとするものをチェックして、「もったいない」と言う
• 傷みかけている食材を捨てようとすると、食べられる部分があることを力説して「もったいない」と言う

上記のような場合、周囲の人も巻き込んでしまっている可能性があります。

2.使うかもしれないので捨てられない

今使っていないものに対しても、もったいない精神が働くため、物が捨てられない人も注意しましょう。

• 今まで使わなかったけど、使うかもしれないと思うと、もったいなくて捨てられない
• 持っているということは使う予定があるのかもしれないので、捨てない

今使っていないものは、おそらく今後も使用しません。

3.整理整頓が苦手

整理整頓が苦手な人は、必要なものか不要なものか見極めがしづらくなっている可能性があります。

• どこになにがあるのか把握しているようで、実は把握していない
• 安いものを衝動買いして、そのまま放置
• いつもなにかを探している

自覚している人は改善する努力ができますが、無意識である場合は家族の協力が不可欠です。

4.優柔不断で自信がない

自分のことがなかなか決められず、自らの判断に自信が持てない人も、もったいない病になりやすいです。

• 自分に自信が持てない
• 捨てていいか判断できない
• ものをたくさん持っているということで、安心感を得ている

なにかあったときに替わりのものがすぐに出せるので、ものを多く持つことで安心感を得ている人は少なくありません。

5.物を捨てることに対して、罪悪感がある

作ったり購入したものを捨てる、という行為自体に抵抗を感じている人もいます。

• ものを大切にすべきと、幼少期に教え込まれた
• せっかくお金を出して手元に来たものだから、手放したくない
• 戦後のものがなかった時期の状態を、いまだに引きずっている

シニア層に多い思考で、若年層には理解できない部分もあるかもしれません。

もったいない病のデメリット

もったいない病には、以下のようなデメリットがあります。

• 居住や収納のスペースが狭くなる
• 本当に必要なものを収納できない
• 必要なものを探し出すのに、時間がかかる
• ごちゃごちゃした空間で生活すると、気持ちがアップしにくく視野が狭くなりやすい
• 使えるもの、使うもの、不要なもの区別がつきにくくなる
• すでに壊れているものまで捨てられない
• 金運が低下しやすくなる

もったいないと思う心は大切ですが、過剰になりすぎるのはNG！

まとめ

もったいない病ともったいないと思う心は、紙一重です。自分には関係ないと思わず、紹介している特徴に当てはまる部分がないか、考えるきっかけを作ってみてください。

近年、企業や公共施設、そして家庭内で使われる照明器具に関して、LED電球が推奨されています。よく耳にするLED電球ですが、どのような電球なのでしょうか。

LED電球は『発光ダイオード』によって発光する電球

LED電球とは、『発光ダイオード』と呼ばれる半導体が電気を流すことで発光する仕組みを持つ電球です。従来使われていた照明器具とは、構成されている仕組みから異なります。

少し前まで主流だった蛍光灯は、蛍光管という管によって電気が流され、電球が発光する仕組みでした。また、白熱電球はフィラメントが通電し、発光することで照明器具として利用できるようになる仕組みです。

このように、照明器具に使われる電球は、それぞれ仕組みが異なります。そして、それぞれの仕組みに応じて、メリットやデメリットも生じます。

蛍光灯や白熱電球との主な違いは？

では、よりわかりやすく蛍光灯や白熱電球とLED電球との違いを箇条書きで紹介します。主に私たちが気になる点で確認できる違いは以下の通りです。

• 寿命が圧倒的に長い
• 購入価格は蛍光灯や白熱電球より高額
• 寿命が長く交換頻度が低いためコスパがいい
• 他の電球に比べて紫外線が出ない
• 虫を寄せ付けにくいために必要メンテナンス回数が少ない
• 消費電力が少なく済むので電気代節約につながる

まず、寿命がとても長い点がLED電球のメリットです。白熱電球の寿命は1,000〜2,000時間ほど、蛍光灯の寿命は13,000時間ほどと言われていますが、LED電球の寿命は圧倒的に長い約4万時間と言われています。

購入価格は蛍光灯や白熱電球に比べて高額ですが、その分、寿命がながく交換頻度が低いこと、そして紫外線が出ないことで虫を寄せ付けにくく、メンテナンスの必要性が低いこと、さらに消費電力が少ないことから電気代節約につながることなどを考えると、コスパが最も良いと推奨されています。

しかし、LED電球にもデメリットは存在します。最もデメリットとして挙げられる点は、やはり購入価格です。白熱電球は1つ100円〜300円、蛍光灯は1つ1,000円〜2,000円ですが、LED電球は2,000円以上するものが多いです。

また、蛍光灯よりも光を均一に放つことができないため、場所によっては明るさが足りないと感じることもあるでしょう。場所によって、蛍光灯とLED電球で使い分ける必要があります。

LED電球の電気代は？1日中つけっぱなしにした場合も比較

LED電球は、一般的に電気代が安く長持ちすると言われています。では、実際どのくらい安いのでしょうか。ここではLED電球の電気代や、1日中つけっぱなしにした場合の比較、さらにコスパの面も確認していきます。

LED電球の電気代はどのくらい？

実際、LED電球の電気代はどのくらいなのでしょうか。電気代を1Kwhあたり27円とし、LED電球の消費電力を7.8Wと考えて計算した場合、1時間あたり約0.2円となります。

1日8時間使った場合、LED電球の電気代は約1.7円となり、もしも1日中つけっぱなしにすると考えた場合、約4.8円となります。

蛍光灯や白熱電球の電気代と比べるとどのくらい安いの？

LED電球を1日中つけっぱなしにした場合、上記で計算した条件に当てはめると、24時間で約4.8円かかることがわかりました。では、他の電球と比べるとどのくらい違うのでしょうか。

消費電力部分だけをそれぞれの電球の消費電力に換算し、再び計算すると、白熱電球を24時間つけっぱなしにすると約35円、蛍光灯を24時間つけっぱなしにした場合は約7.1円かかることがわかりました。

24時間つけっぱなしにして約4.8円しかかからないLED電球と比較すると、やはり電球の中では最も消費電力が少なく、電気代節約につながることがわかります。1年間に換算すると、より大きな差が出ることでしょう。

コスパの面を考えるとLED電球がお得？

では、コスパの面を考えるとどうでしょう。白熱電球や蛍光灯と比べると、LED電球は一般的に高額です。白熱電球は1つ約300円程度、蛍光灯は1つ約1,000円程度で購入できますが、LED電球は1つ約2,000円程度かかります。

しかし、この購入金額にそれぞれの平均的な電球寿命を重ねて考えてみましょう。1日10時間使った場合、白熱電球の寿命は約3ヶ月、長持ちしても6ヶ月ほどと言われています。蛍光灯は約3年7ヶ月ほどで寿命が来るものが多いです。対して、LED電球は約11年と驚異的な寿命を持ちます。

10年単位で換算すると、白熱電球は約20〜40回の交換が必要となるため、総コストは6,000円〜12,000円、蛍光灯は2〜3回の交換が必要となるため、総コストは2,000円〜3,000円、そしてLED電球は交換の必要がないため、初期費用の2,000円で済みます。

この総コストを見比べると、白熱電球が最も総コストがかかることがわかります。蛍光灯とLED電球は同等、あるいは蛍光灯の方がやや総コストが高くなる可能性があるという結果です。

さらに、電気代の面やメンテナンスの必要性を考えると、やはり金額面ではLED電球が最もコスパが良いという結果になります。

LED電球はメリットが豊富！切り替えの検討を

いかがでしたか。電気代が少しずつ上がっている昨今では、やはりLED電球のように総コストが安く、消費電力の低い照明器具が人気です。まだ切り替えていないという方は、この機会にLED電球への切り替えを検討してみてはいかがでしょう。

相手が困っているかもと思うと、頼まれたことを断れず引き受けてしまう。相手の都合がいいように使われているかもと思いつつ断れない性分だと、ストレスをためてしまいますよね。

どうして相手からの頼みごとを断れないのか、断れない女性の性格や特徴を把握しましょう。断れない性分を改善する方法についても、紹介しています。

『断れない女性』の性格や特徴5つ！

断れない女性の性格や特徴は、以下の通りです。

1.真面目な性格

基本的に真面目な性格の人は、頼まれたことに対して誠心誠意向き合うことが多いです。

• 頼られると無下にできない
• 断ることに罪悪感がある
• 自分のことよりも周囲のことを優先しがち
• 自分が頑張れば、スムーズに物事が流れるならと妥協して引き受けてしまう

真面目な性格だからこそ、頼まれると断りにくく、そのまま仕事を押し付けられてしまいやすいのかもしれませんね。

2.自分は他人を頼らない

人から頼まれると引き受けるけれど、自分は人には頼まないというのも、頼まれごとを断れない人に見られやすい特徴のひとつです。

• 頼り下手で、なんでも背負い込んでしまう
• 自分が頼った相手が、不快な思いをしてしまうのが忍びない

周囲を頼らずに一人でなんでもこなしてしまうからこそ、疲労やストレスをため込みやすい傾向があります。

3.断ることで、嫌われたりいじめられることに対する恐怖心を持っている

嫌なことをはっきりと断った際、相手から理不尽な嫌がらせやいじめを受けた人は、頼まれごとを断れなくなっているのかもしれません。

• 過去に頼まれごとを断って、悲しい思いをした
• 相手の願いを断ることで、周囲の雰囲気が悪くなることに抵抗を感じる
• 「感じの悪い人」と思われたくない
• 意志を示すことに対する、トラウマがある

心の傷は、癒えるまでに時間がかかります。そういった経験をしている場合、誰かを利用しようと思っている人に目を付けられやすいかもしれません。

4.気が弱い

気が弱く、自分の意見を言えない人は、押し付けられたことをそのまま受け入れてしまいやすい傾向があります。

• 押し付けられると断れない
• 自己主張できない
• 基本的に受け身

その人の性格や考え方があるので、自分に合った断り方を見つけ出しましょう。

5.優しくて責任感がある

頼んでくるということは、相手が大変なんだろうなと思うような、優しくて責任感がある人は、頼ってきた人を無下にあしらうことはありません。

• 断ったら相手が悲しむだろうと思うと、断れない
• 頼られたからには、責任を持って取り組む
• 人任せにするより、自分で取り組む方が早いと感じている

優しさに付け込むような人が相手であっても、相手からの頼み事は断らず引き受けるという人もいます。

頼まれごとを上手に断るコツ・方法

頼まれごとを上手に断るコツや方法は、以下の通りです。

• 断ってもいいと自分に言い聞かせる…嫌われることが悪いことではない
• 自分の今の状態や今後の予定を相手に伝え、謝罪したあと、代わりの提案をする
• 誘いを断った場合、次は自分から相手を誘ってみる

どんな人からも好かれ、全員と良好な関係を気付くというのは難しいものです。頼み事ばかりしてくる人に対しては、嫌われてもいいという気持ちが持てるようになってから、頼まれごとを断ってみましょう。

まとめ

頼まれごとを断れないと、頼みごとをしたい、面倒ごとを押し付けたい人の言いなりになってしまうかも。それを防ぐためにも、自分に合う断り方を身につけましょう。

せっかく庭があるのなら、華やかなかわいらしい庭を作りたいと思いますよね。ガーデニングが上手な人や、花いっぱいのお庭を特集したテレビ番組を観ると、いつも花がある庭にあこがれを抱きやすいものです。

だからといって、庭のいたるところに、花や植物の種類を把握しないままなんでも地植えしてしまうのは危険！もしかすると、繁殖しすぎて処理しきれなくなってしまうかもしれません。

庭で育てるべきではない『大変な植物』5選！

庭の地面に植えて育てるべきではない植物は、以下のものが挙げられます。

1.ハーブ類

ハーブ類は、かわいらしい見た目で病気にも強いので育てやすいのが特徴です。だからといって、安易に地植えしてしまうのはNG！

• ミント
• ドクダミなど

ものすごい繁殖力で、地植えすると次々生えてきます。抜いても抜いてもキリがなく、除草剤をまいたとしても、わずかな生き残りから再度繁殖してほかの植物が植えられなくなるかもしれません。

2.ナガミヒナゲシ

ナガミヒナゲシは、かわいらしい花をつけます。庭いっぱいに広まったらキレイかもと思いがちですが、地植えしてしまうのはおすすめできません。

• ひとつの果実に、種が約1600個入っている
• 種は風で運ばれる可能性が高く、庭中に広がる

花が枯れ、実ができた時点でプランターを外に置きっぱなしにするのは避けたいところ。実が適度に枯れてきたら、はじける前に回収して、家の中で管理するのがおすすめです。

3.シオン

シオンは、絶滅が危惧されている野草です。のびのびと育てたいという思いで地植えしてしまうと、思っている以上に管理に手を取ってしまうかもしれません。

• 背丈が2mほどまで伸び、種を飛ばす
• 上手に管理しなければ、思わぬところに種が飛んでしまう

適度な大きさで摘心することで、ちょうどいい高さの花を眺めることができます。管理もしやすくなるのでおすすめです。

4.桜

日本の春といえば、美しく花弁が舞う桜です。庭に植えることもできますが、植えてしまうと管理が大変かもしれません。

• 花が散って、周辺の家に舞い込んでしまう
• 花びらの回収が大変
• 葉にとげをたくさんつけた毛虫が沸く

花が散る時期は毎日の掃除、その後訪れる新緑の季節には駆虫が必須！怠けてしまうと、自宅だけでなく周辺住民に多大な迷惑をかけてしまう恐れがあります。

5.キヅタ類の植物

壁にツタが這う様子を見ると、なんとなくおしゃれに見えるものです。しかし、管理できないまま放置しておくのはNG。

• アイビー
• ヘデラなど

上記のような種類の植物は、気根を出し、壁などを這い上ります。気根で壁に傷をつけてしまう可能性があり、家の耐久値を下げてしまうかも。成長しすぎると、管理できない可能性が高まります。

初めてのガーデニングで注意したいこと

初めてガーデニングをする場合は、以下の点に注意しましょう。

• プランターで管理できるものを選ぶ
• 基本的な道具をそろえておく…スコップ・手袋・培養土・鉢植えやプランター・肥料・苗など
• 植え替えできるものを選ぶ
• こぼれ種で自生しないものを選ぶ
• 管理に特別な技術が必要ないもの

種を収穫したら、その辺にまいてしまうのではなく自宅で大切に保管しておきましょう。時期が来たら種をまき、苗からではなく種から育てる楽しみを経験することができます。

まとめ

ガーデニングは、簡単なようで奥が深いものです。まずは、地植えしてはいけない植物を把握して、専門店やホームセンターに足を運んでみましょう。

夢はその人のその時の心理状態や精神状態などを反映していると言われています。その日にあった出来事などを整理するため、脳内で起こった出来事に関連する事柄が登場しやすいのです。

しかし、朝起きた時にあまりにも脈絡のない意味不明な夢を思い出すと、「一体どのような意味が？」と漠然とした不安を抱くという人も少なくないでしょう。

一見、意味不明と感じるよくわからない夢であっても、実はその夢にはあなたの気付いていない心理や精神状態が映し出されているのかもしれません。

『意味不明な夢』を見る意味は？心理状態を解説

では、思い出しても意味がよくわからない『意味不明な夢』には、どのような意味があるのでしょうか。ここでは、『意味不明な夢』を見た人の心理状態を解説していきます。

1.心身ともに疲弊している状態

自分でも解釈が難しい夢を見た時は、あなたが現在、現実において心身ともに疲労している状態であることを意味しています。

自分に起きている出来事を自分だけでは対処しきれず、混乱しているために、夢が『意味不明』な状態で現れているのでしょう。

仕事や育児、人間関係など、直面しているトラブルに対して混乱していることを意味しているため、まずはその状況から距離を置き、客観視してみてはいかがでしょう。冷静になり、第三者の視点で見つめてみると、意外な盲点が見えてくるかもしれません。

2.将来に対して不安や焦りを感じている

将来に対して、不安や焦りを感じている時にも、脈絡のない『意味不明な夢』を見ることがあります。「これからどうするべきか」「何も目標がない」など、漠然とした不安や焦りを感じていると、自分でも脳内で整理ができていないために『意味不明な夢』となって現れるのです。

将来に対する不安は、多かれ少なかれ、誰しもが抱いている不安でもあります。まずは現状を整理し、自分は何をしたいのか、どのような暮らし方、仕事をしたいのか、どのような未来を目指したいのかを小さな目標でもいいので探してみていかがでしょう。

自分の目標作りの参考にするために、周囲の人に今後の人生プランなどを尋ねてみるのも良いでしょう。自分の知らなかった生き方やプラン、生活などが可能性として見えてくるかもしれません。

3.過酷な経験がトラウマになっている可能性も

直近に過酷な経験をした場合、その経験を自分の中で消化しきれず『意味不明な夢』として現れることがあります。その場合、夢の中で襲われたり追いかけられたりと、非常に恐ろしい夢として現れたことでしょう。

このような『意味不明な夢』を見た時は、その過酷な経験や大変だった経験がトラウマ化している可能性もあります。あまりにもその過去から抜け出せていないと感じる場合は、一度心療内科などで相談してみることをおすすめします。

スピリチュアルな意味も？『意味不明な夢』が暗示すること

＜写真：287910385＞

夢の中には、時々その人に今後起こり得る可能性を暗示するスピリチュアルな夢もあると言われています。ここでは『意味不明な夢』が暗示しているメッセージを紹介します。夢を見た人自身が心の奥底で可能性として感じ取っているのかもしれません。

1.変化が訪れることで戸惑う予兆

『意味不明な夢』は、夢を見た人がこれから変化が訪れることに対して戸惑うことを暗示すると言われています。これは、夢を見た人自身が現状に変化を感じ取っていることが影響していると考えられます。

しかし、変化が訪れることが必ずしも悪いこととは限りません。自分にとってプラスとなる変化が訪れる可能性や、激変することで新たな可能性を見出せることを予兆しているのかもしれません。

突然、大きな変化が訪れたとしても混乱せず、落ち着いて整理することを心がけましょう。冷静に適切な判断ができれば、良い方向へと進む兆しとなるはずです。

2.新しい出会いや縁に恵まれることの暗示

変化が訪れることを予兆する夢という暗示には、新しい出会いや縁が生まれることを予兆する可能性も含まれています。

良いビジネスパートナーや現在の恋人との新しい関係、自分に新たな可能性を見せてくれる友人など、新たな関係を築ける相手と出会う可能性が高まっています。もしも今後新たに出会う人がいるならば、その人との縁を大切にしていきましょう。

『意味不明な夢』はストレスや疲れの証…休息を入れて

いかがでしたか。『意味不明な夢』は現状のストレスや疲れを表していることが多くあります。まずは適度な休息をとり、一度気持ちを整理する時間を設けてみましょう。その上で、落ち着いて今後のことについて考えることをおすすめします。

普段他者に向けている自分の顔や性格と、本来の自分の性格には違いがあるものです。日中気を張っているときは本来の性格を隠すことは可能ですが、眠っているときの姿勢は変えることができません。

寝姿勢によって、本来の性格を分析することが可能なので、ぜひ自分の寝方をチェックしてみてください。自分でも気づいていない、新たな発見があるかもしれません。

『寝相』でわかる性格3つ！

寝相によって、性格の傾向が異なります。自分の寝相を把握し、性格をチェックしてみましょう。

1.仰向け寝

仰向けで寝るのは、男性が多いとされています。子どもにも多い寝姿勢です。

• 大の字…基本的に親切で誠実。愛嬌があり、周囲から好かれる。世話焼きな面をもつ
• 両手を頭の後ろで組んで寝る…勉強が好きで、たくさん知識を持っている。奇抜な考え方をし、人を好きになりにくい
• 足を組んで寝る…自分の生活リズムなどを、他人から変えられることを嫌う。ナルシスとな面を持つ

仰向け寝ひとつとっても、細かな違いで性格がかなり異なります。普段仰向けで眠りにつく人、朝起きたとき仰向けで寝ている人は、どのような寝方をしているかしっかりチェックしておきましょう。

2.横向け寝

横向きで寝る人も、寝方の違いで性格を分析できます。

• からだの下に腕が入っている…温厚な性格で、礼儀正しい。良識があり、社会への順応力も高い
• 片方の腕を曲げて寝る…細かいことに注目しがちな、気難しい面がある。愚痴が多い
• 胎児型…どこかで不安を抱え、怒りっぽい状態。嫉妬深くて甘えたい気持ちを持っている

性格だけでなく、思考などの傾向も知ることができます。横向きで寝ている人は、今の自分に当てはまっていないか確認してみましょう。

3.うつぶせ寝

うつぶせ寝で睡眠をとる人は、公私ともに自分のペースを崩したくないタイプ。努力家な面も持っています。どこか自己中心的な部分がある可能性もあるので、普段の言動などを振り返ってみましょう。

安眠するために大切なこと

疲れを取るためには、熟睡するのが一番です。今よりもさらに質の高い睡眠をとるためには、以下のことを試してみましょう。

• 眠る前にルーティンを身に着ける
• 心地がいいと思えるものをベッドに置く
• 寝具の見直し…マットレスの硬さ枕に高さ・季節に応じた布団選びなど
• 自然と目が覚めやすくなる環境を整える…カーテンの隙間を開け、日光が入るよう調整
• 睡眠をとる3時間前に食事を済ませる
• 寝る直前までスマホやパソコン、テレビ画面を観ない

質の高い睡眠をとることで、日中のコンディションが整いきびきびと活動しやすくなります。本来の性格のよい面を活かしながら、生活を楽しみましょう。

まとめ

寝相で本来の性格が見抜けるのは、とても興味深いですね。普段の寝方を把握し、自分の本来の性格がどのようなものなのかを把握しましょう。

食材の下茹でや、昨日のおかずの残りを温めるときなど、電子レンジを使用する機会は多くあります。使用頻度が高いものだからこそ、うまく食材が温まらないと困りますよね。

食材がうまく温まらない原因は、複数あります。どのようなものがあるのかを確認し、加熱ムラが発生しないよう上手に使いこなしましょう。

電子レンジで温まりにくい時の原因4つ！

電子レンジが温まりにくいとき、以下のような原因が考えられます。

1.寿命が近づいている

電子レンジを長年使用しているのであれば、もしかすると寿命が近づいているのかもしれません。

• 電子レンジの寿命…約10年
• 食材を温める機能をつかさどる、マグネトロンの寿命…約2000時間

マグネトロンはかなり使い込まなければ故障することはないかもしれませんが、使い方によっては想像よりも早く故障することもあるので注意しましょう。

2.塊の食材を電子レンジで温めているため

食材が大きな塊になっていると、内部まで温まらないことがあります。大きなおにぎりやかたまり肉の調理などを行うと、真ん中だけ火が通っていないということも、起こる確率が高いです。

3.電子レンジの中が汚れたまま使用している

電子レンジを使用していると、汚れがこびりついてしまうこともあるでしょう。その汚れをそのままにしてしまうと、電子レンジでの加熱がスムーズに進まなくなるかもしれません。

• 汚れに電磁波が当たってしまい、食材が温まりにくくなる
• 加熱が弱まる可能性がある

レンジの中が汚れてしまったら、できるだけ早く汚れを拭き取りましょう。放置してしまうと頑固汚れになってしまい、除去するのが大変になってしまうことが多いです。

4.電子レンジの性能によって、食材を置く場所を変える

電子レンジの性能を正しく把握しておかなければ、食材の加熱にムラができやすくなります。

• フラットな床タイプ…食材を中央に設置する
• ターンテーブルタイプ…テーブルの端に食材を設置する

自宅の電子レンジがどのような形状化を確認し、加熱する際食材をどこに置くかを検討してくださいね。

電子レンジで食材がなかなか温まらないときの対処法

食材がなかなか温まらない場合、以下のことを試してみましょう。

• メーカーに問い合わせてみる
• 寿命が来ている場合は、買い換えを検討
• 食材をできるだけ均等な厚さになるよう広げる
• 汚れをこまめに拭き取る

食材の形状、電子レンジの形状、双方に気を付けて使用すると、食材が均等に温まりやすくなりますよ。使用年数がかなり長くなっているのであれば、新しいものを購入する時期に差し掛かっているのかもしれません。

まとめ

電子レンジのタイプと食材の形状を正しく把握し、電子レンジを上手に使いこなしましょう。正しい方法で使用することで、電子レンジを長く使用できる可能性も高まります。

たまねぎを切っていると、目が痛くなってきて涙が出ますよね。目がしみる原因は、たまねぎを切ることで発生する硫化アリルという成分です。硫化アリルが、目や鼻の粘膜に付着することで、涙が出やすくなる状態になります。

でも、調理中に視界が曇ったり目が痛くなると、手元が狂ってしまわないか不安ですよね。それを解消するためにも、たまねぎを切ったときに目がしみにくくなるための裏技をチェックしましょう。

たまねぎを切っても目にしみないようにする裏ワザ

たまねぎを切っても目にしみにくくするための裏技は、以下の通りです。

1.冷蔵庫で冷やす

硫化アリルは揮発性なので、成分が飛びにくくなるよう冷蔵庫で保存すると涙が出にくくなります。

• たまねぎの皮をむく
• 乾燥防止のため、ラップをまく
• 30分ほど冷やして、たまねぎを刻む

あまり長い時間冷蔵庫に入れておくのはNG！タイマーをかけるなどして、冷やしすぎないようにしましょう。急ぎのときは、冷凍庫で短時間冷やすのも有効です。

2.水にさらす

たまねぎを水にさらすのは、料理の過程で取り入れやすいのでおすすめです。

• たまねぎの皮をむく
• 切りやすいよう半分程度にカットし、10分ほど水にさらす

硫化アリルは水溶性であると同時に、血液をサラサラにする効果を持つため、長時間玉ねぎを水にさらしっぱなしにしてしまうと栄養が逃げてしまいます。こちらもタイマーをかけるなどして、水にさらしすぎないようにしましょう。

3.温める

皮つきのまま、たまねぎが持つ硫化アリルの効果を下げる方法もあります。

• 皮つきの玉ねぎを、レンジで30秒から1分ほどあたためる
• 皮をむいている場合は、ラップに包む

硫化アリルは熱に弱いため、レンジであたためることで目に沁みにくくなります。温めすぎないよう注意しましょう。

4.玉ねぎの繊維を壊さないようスライスする

硫化アリルは、たまねぎの組織を破壊することで発生します。できるだけたまねぎの組織を傷つけないように切る方法を取ると、硫化アリルの発生を防ぎやすくなりますよ。

• 包丁を研いでおく
• 繊維に沿って、力を入れすぎずに切る

できるだけ手早く切ることも、目にしみにくくするためのポイントです。

目にしみない玉ねぎってあるの？

目がしみにくいたまねぎは、以下のような特徴があります。

• しっかりとした処理されているたまねぎ
• たまねぎの香りや成分が目や鼻に付着しない工夫を施している
• 鮮度が落ちている

鮮度が落ちたたまねぎは、たまねぎに含まれる成分も劣化しているので目に沁みにくくなります。カットはしやすいですが、鮮度が落ちているサインなので、できるだけ早く使い切りましょう。

まとめ

たまねぎを切ったときに目にしみる成分は、悪い効果だけを持っているわけではありません。工夫して調理し、硫化アリルも含めて丸ごと栄養を摂取しましょう！

世界的に見ても、日本人は浴槽にお湯をためて入浴する頻度が高いと言われています。実際、ある調査機関によって入浴頻度を調査したところ、7割の日本人が毎日入浴しているという結果が公表されています。

入浴することで、疲れを癒したり、リラックスすることで自律神経を整えたりとさまざまなメリットが生まれます。そのため、「できれば毎日入浴したい」と考えている日本人が多いのでしょう。

しかし、毎日入浴していると、気になるのは水道代です。広い浴槽いっぱいにお湯をためると、大量のお湯が必要となります。その分、水道代もかかりますし、ガス（または電気）も使うので、光熱費が心配と感じる方も多いでしょう。

お風呂に1回お湯をためると水道代はいくらになるの？

では、お風呂にお湯をためると、水道代はいくらくらいかかるのでしょうか。ここではお風呂に1回お湯をためた時にかかる水道代や、ガス代と合わせた光熱費などを紹介していきます。

お風呂にお湯をためると1回約35円の水道代がかかる

お風呂に1回お湯をためる場合、一般的な浴槽では約200Lのお湯をためることになります。基本的な水道料金で考えると、200Lのお湯をためるのにかかる水道代は、約35円です。

したがって、入浴するために毎日お湯をためていると、35円を30日間と計算し、浴槽にお湯を張るだけで1ヶ月1,050円かかることになるのです。

水道代は、他にもお風呂のシャワーやキッチン、洗面台、トイレ、洗濯などにもかかってくるため、1ヶ月に入浴だけで1,050円と考えると、少々高いと感じる人も多いでしょう。

お湯をためるとガス代は1回約70円！合計105円かかることに

お湯を浴槽にためるには、水道だけでなく、水をお湯に温めるためのガスも必要です。お湯を1回ためると、ガス代は約70円かかると言われています。つまり、水道代と合わせて考えると、浴槽にお湯をためるごとに、合計105円の光熱費がかかることになるのです。

毎日浴槽にお湯をためている場合は、1ヶ月を30日間と計算し、3,150円の光熱費がかかる計算になります。

見落とし注意！シャワーも意外と水道代がかかっている

お風呂関連の水道代を節約したいならば、浴槽にためるお湯だけでなく、シャワーの使い方にも注意が必要です。

実はシャワーも意外と水道代がかかっていることをご存知でしょうか。一般的に、シャワーは1分間で10Lほどの水が流れていると言われています。そのため、20分間シャワーを使うと、浴槽にお湯を溜めた場合と同じ量の水道代がかかることになるのです。

少しでもお風呂の水道代を節約したい…対処法は？

毎日、あるいは頻繁に入浴したいけれど、お風呂にかかる水道代を少しでも節約したいと考えている人は多いでしょう。

ちょっとした意識の改善で水道代を少しばかり節約することができるので、水道代を節約したいと考えている方は、以下のポイントを意識してお風呂に入りましょう。

• シャワーはこまめに止めることを意識する
• シャワーヘッドを節水タイプに取り替える
• 残り湯の清浄剤を入れて2日目も同じお湯で入浴する
• 浴槽に水を満杯に入れた2Lペットボトルを入れる
• 使った浴槽のお湯を洗濯に再利用する

まず、シャワーはこまめに止めることを意識しましょう。流しっぱなしにしていると、1分間に約1.6円の水道代がかかってしまうからです。

また、シャワーヘッドを節水タイプに替えるだけで、30〜50%の節水効果が期待できます。水道代節約にも貢献してくれるので、長い目で見ると節水タイプに替えてみるのもおすすめです。

浴槽には、あらかじめ、水を入れたペットボトルを浮かべておくことで、水量を傘増しできます。ちょっとした節約ですが、1年間でみると差が生まれるので、入浴頻度が高い方は試してみてください。

入浴好きな人は少しでも節水を意識して水道代を抑えよう

いかがでしたか。入浴が好きな人は多いですが、その分、水道代が高くなりがちです。最後にご紹介したポイントを参考に、できる限り節水を意識した行動を心がけて、水道代を抑える努力をしてみましょう。

産後の女性は、出産時に負ったダメージと慣れない育児で疲れがたまっていることが多いものです。言葉選びには慎重になるべき時期といえます。

出産祝いを送るときにメッセージを添えるのは非常によいことですが、言葉選びを間違えてしまうとママが不快な思いをしてしまうかもしれません。どのような言葉に気を付けるべきか把握し、みんながハッピーになれるメッセージカードを添えましょう。

出産祝いのメッセージで使ってはいけない『NGワード』5選

出産祝いのメッセージで使うべきではないNGワードは、以下のものが挙げられます。

1.忌み言葉

冠婚葬祭など幅広い場面で避けるべき、忌み言葉。出産祝いのメッセージを書くときにも、使用すべきではありません。

• 切れる
• 流れる
• 死ぬ
• 亡くなるなど

生まれたての赤ちゃんは、非常にはかなげな存在です。必死に育てている、ママの心の重荷になるような単語は使うべきではありません。

2.ママを追い込む言葉

産後、慣れない育児でママの心身はすり減っています。ぎりぎりの状態で頑張っているママを、追い込むような言葉を書くのはNG。

• 頑張ってね
• 今が頑張りどき
• すぐ大きくなるから
• できるだけ母乳でなど

母乳育児は、できる人とそうでない人がいます。母乳じゃないからかわいそう、ミルクだと丈夫に育たないなど古い考えをお祝いメッセージに書くのは絶対にやめましょう。

3.不安を募らせるワード

今後の未来が不安であるかのような言葉は、使うべきではありません。

• これからが大変になる
• 小さくて心配だろうけど
• これからいろんなことがあるだろうけれど
• 困りごとは増えるだろうけど

育児は、子どもが何歳でも大変であり心配が尽きないものです。

4.赤ちゃんの成長に関係すること

赤ちゃんの成長に関する単語を使うときは、細心の注意を払いましょう。

• どんどん大きくなる
• 早く大きくなる

出生時、赤ちゃんが肉付きよくムチムチの状態で生まれてくるとは限りません。とても小さかったり、赤ちゃんだけほかの病院で治療を受ける事例は非常にたくさんあります。

5.赤ちゃんの性別に関するマイナスワード

赤ちゃんの性別に対して、自分や親族の意見をメッセージカードに書くのは、非常に失礼な行動です。

• 次は今の子と別の性別の子を
• 跡取りを生んで
• 次の子の性別をリクエストする
• 同じくらいに生まれた赤ちゃんと比較する

赤ちゃんの性別は、ママではなくパパに話すべきことです。

出産祝いのメッセージにおすすめのワード

出産祝いのメッセージを書くときは、以下の言葉を用いるのがおすすめです。

• ママの心が温まる言葉…かわいい・うれしい・幸せ
• ママの緊張をほぐす言葉…ゆっくり・マイペースで・大丈夫
• これからの未来に、明るい展望を見出す言葉…胸が高鳴る・楽しみがいっぱい・夢・希望
• 赤ちゃんが元気に育ってほしいと願いを込めた言葉…すくすく・元気に・健やかに

産後のママは、疲労と不安でいっぱいです。ママの心に寄り添い、できるだけ優しい言葉でメッセージを送りましょう。

まとめ

産後は、ホルモンのバランスが大きく変化するため、ママのメンタルが崩れやすいデリケートな時期です。そのことを考慮したメッセージを寄せ、赤ちゃんの誕生を喜びましょう。

ゴキブリは、1匹見つけたら100匹いるといわれています。それを考えると、見つけてしまったときの絶望感は大きくなるものです。これ以上ゴキブリを増やさないためにも、ゴキブリが活発に活動する時期を知っておきましょう。

• 摂氏20℃以上の環境…梅雨から夏にかけて活発に活動

上記の気温になると活動しやすくなるため、全国どこにいても夏場はゴキブリの発生に注意しておくべきです。

ゴキブリが出やすい部屋の特徴4選

ゴキブリが出やすい部屋には、以下のような特徴がみられやすいです。

1.一定して20℃以上が保たれている部屋

温度が朝夕と日中で大きく温度が変わらない環境を、ゴキブリは好みます。

• 比較的温度が一定で温かい場所が多い、オール電化の家
• 高い温度が保たれていると活発に活動しやすく、繁殖にも適した環境といえる

ゴキブリは20度を下回ると、生きていきにくくなるため、冬場は姿をみにくくなるのです。しかし、エアコンの普及によって室内温度が保たれやすくなって以降、冬場であってもゴキブリが生きながらえており、遭遇する機会も増えてきています。

2.水と餌がある

ゴキブリは、ほんの少しの餌と水があるだけで生きていける、強い生命力が大きな特徴のひとつです。

• コップに入れっぱなしの水
• 桶や洗面器に水が溜めっぱなしになっている
• 残飯の処理が甘い
• 食べ物を室内に放置
• 虫の死骸などを放置
• 食べかすを回収しない
• ペットの餌を出しっぱなしにしている

腐っているものやペットフードは、臭いが強いためゴキブリがよりやすい傾向があります。

3.基本的な整理整頓ができていない

家の中が常に散らかっていると、ゴキブリがどんどん繁殖してしまうかもしれません。

• 餌が豊富にある状態
• 隠れる場所があり、自由に動き回れる
• 余分な水分が部屋に落ちている可能性が高い…非常に少量の水があるだけで、ゴキブリは生き延びられる

餌と水だけでなく、汚れている部屋は高温多湿であることも多いものです。ゴキブリは湿度が高い状態を好むので、室内の汚れを放置するのは危険！

4.段ボールが多い

宅配をよく利用し、家の中に段ボールがたくさんある状態が長く続いている家庭は注意が必要です。ゴキブリは、段ボールを好みます。

• 温かかく、寒さをしのぎやすい
• 狭いため、身を隠しやすい
• 段ボールに付着したまま、家の中に侵入することもある

なにかに使えるかもと、段ボールを保管している家庭は少なくありません。ゴキブリが複数集まり、巣を作りやすいのは段ボールの隙間なので十分注意しましょう。

ゴキブリを追い出す方法

ゴキブリを家から追い出す方法は、以下のものが挙げられます。

• 殺虫剤を使用する
• 罠を仕掛けてとらえる
• アロマを焚いて、追い出す
• せり科のハーブを置く
• 専門業者に駆除を依頼する

一番効果が高いのは、専門業者への依頼です。それだけでなく、ゴキブリが発生しにくい環境作りにも取り組まなければなりません。

まとめ

ゴキブリは、どこにでもいてどこからでも侵入してきます。できるだけ繁殖しないような環境を整え、ゴキブリが近寄りにくい部屋を作りましょう。

知り合いや同僚など、常にお金がない人っていますよね。どうしてすぐにお金を使ってしまうのか、気になるものです。

今回は、お金をすぐに使ってしまう人の特徴や性格について解説します。周囲にいる散財癖のある人や、自分自身がすぐにお金を使ってしまう人必見です。貯金を増やすためのコツについても、紹介しています。

『お金をすぐに使ってしまう人』の特徴や性格5選

すぐにお金を使ってしまう人には、以下のような特徴や性格がみられやすいです。

1.先のことをあまり考えていない

「今」と「未来」を天秤にかけたとき、「今」に重きを置いている人は、先のことを考えずにお金を使いやすい傾向があります。

• 今楽しければ、それで満足
• お金が余ったら貯金すればいいと思っている
• 後悔はするけど学習はしない
• なんとかなると、妙な自信を持っている
• 「来月から貯金する」と、貯金を先延ばしにし、それを繰り返している

先々のことは、たしかにわからない部分があります。しかし、まったく貯金しないまま年齢を重ねるのは危険です。

2.忍耐力がない

我慢する習慣がないと、お金はすぐに無くなります。

• お金が入るとすぐに欲しいものを購入する
• みんな持っているものは、絶対に手にしたい
• 人よりいいものを持ちたい気持ちが勝ってしまう
• 自分へのご褒美がとにかく多い
• 飽き性

自分の欲望に忠実すぎると、お金が貯まらず、後々後悔することになるかもしれません。

3.楽観主義

基本的に楽観主義で、物事を深刻に考えない人は、お金を使いすぎても心が持ち直すのが早いです。

• 先の見えない未来よりも、楽しい今を取りたい
• 今お金はなくても、将来は昇級してもっと給与が上がるはずだから、それから貯金する予定
• 伴侶に貯金は任せきっているから、自分はある程度好きにしてもいいと思い込んでいる

未来が、必ずしも明るいわけではありません。先行きの見えない時代だからこそ、楽観的な意見ばかり握りしめていると、いざというとき困ってしまうかも。

4.流行には絶対に乗りたい

流行を追うことは、決して悪いことではありません。しかし、無理をして流行ばかりおってしまうのはNG。

• 自分の好みとは関係なく、流行のものは絶対に入手しておきたい
• 流行のものを手にすることで満足するので、実際使用するかどうかは定かではない

使わないけれど流行っているから入手するというのは、お金を無駄に使ってしまう危険性が高い行為です。

5.散財を誰も注意する人がいない

お金を好きなように使えば、通常誰かがよくないことを指摘するものです。指摘されないために、自分のやっていることがどれだけ危険なことなのかわかっていないという人もいます。

• 指摘されないため、散財しているという自覚がない
• 他者の注意や忠告をないがしろにしてきたため、誰も注意してくれなくなった

今までの行動などが、たたっている結果といえます。自分の言動や行動を見直しましょう。

無駄使いをしないコツ

お金を無駄使いしないためには、以下のことを心がけてお金を貯めるよう心がけてみてください。

• 貯金する目標を作る
• 収支のバランスを知るために、家計簿をつける
• 無駄遣いに、つきいくらつぎ込んでいるかを把握する
• 貯金に意味を持たせる…旅行に行く、老後のたくわえなど
• 将来よくないことが起こる想定をして、お金を貯める…失業、ケガなど
• 具体的な貯金額を決める

貯蓄額を増やすだけに集中し、過度な節約をしてしまうと、節約が長続きしません。結局貯金を作れないまま、今までの生活に逆戻りしてしまいます。それを防ぐためにも、無理のない範囲で節約し、少しずつ貯金額を増やしていきましょう。

まとめ

お金をすぐに使ってしまう人には、いくつかの共通点がみられます。自分が当てはまっていないかを確認し、節約や貯金に取り組みましょう。

多くのご家庭に設置されているエアコンには、さまざまな機能が搭載されています。その中には『送風』機能が搭載されているエアコンも多くありますが、意外と使ったことがないという方も多いのではないでしょうか。

エアコンの『送風』とは、部屋中の空気を取り込み、内部のファンを使って温度を変えず、再び部屋へと風を送り出す機能です。この機能を上手く活用することで、以下のような効果が期待できます。

• 部屋の換気を行う
• 空気を効率的に循環させる
• エアコン内部を乾燥させてカビの発生を抑止する

部屋の空気を循環させることで、その後のエアコン機能の運転効率を上げたり、エアコンを使い終えた後に内部を乾燥させることで、エアコン内部のカビ発生を防止したりできます。

機能の仕組みとしては、扇風機やサーキュレーターに近い機能と考えるとわかりやすいでしょう。

『送風』の電気代は？1日中つけっぱなしにした場合も解説

では、エアコンの『送風』を使うと、どのくらい電気代がかかるのでしょうか。ここでは『送風』の電気代を、他の機能と比較しながら解説していきます。

『送風』機能の電気代は扇風機と大差がない

『送風』機能は、部屋の空気を取り込み、「温度を変えず」に部屋へと再び風を送る機能です。温度を変える必要がないため、他の冷房や暖房機能よりも電気代がかかりません。

『送風』にかかる電気代は、エアコンの機種や契約している電力会社などにもよりますが、1時間あたり約0. 3円であることが多いです。これは、扇風機を使った時の電気代とあまり変わりないため、エアコン機能の中でも安い電気代で使用できる機能と言えるでしょう。

1日中つけっぱなしにした時の電気代を他機能と比較

では、もしエアコンを1日中つけっぱなしにした場合、どのくらいの電気代がかかるのでしょうか。ここでは、夏に使われることの多いそれぞれの機能を、24時間つけっぱなしにした場合で考え、換算してみました。

• 『送風』を24時間つけっぱなしにした場合…約7.2円
• 『冷房』を24時間つけっぱなしにした場合…約408円
• 『除湿』を24時間つけっぱなしにした場合…約288円

冷房機能や除湿機能に比べると、送風機能は圧倒的に安い電気代で済むことがわかります。

しかし、冷房機能や除湿機能に比べると、部屋の温度を下げる効果はほとんど期待できないため、気温や部屋の状況、使うタイミングなどによって機能を選ぶ必要があるでしょう。

『送風』機能はどんな時に使うのがベスト？上手な使い方を紹介

部屋中の空気を取り込み、温度を変えずに再び部屋へと風を送り出す機能『送風』は、扇風機やサーキュレーターと同じような役割を果たします。

では、この『送風』機能はどのような時に使うのが効果的なのでしょうか。

• 冷房機能の前に使って運転効率を上げる
• 部屋を換気する際に使う
• 気温が高くない日に冷房機能の代わりに使う
• 冷房機能を使った後に1時間ほど稼働させてカビ発生防止に

まず、冷房機能を使う前に、送風機能を稼働させます。すると、部屋の空気が循環し、風の通り道を作ってくれるため、冷房機能の運転効率が上がります。運転効率が上がれば、冷房でかかる電気代も抑えることができるので、節約につながりますよ。

また、部屋を換気する際に送風機能を使うことで、より換気の効果を高めることもできます。さらに、冷房機能を使った後、1時間ほど送風機能を使うことで、エアコン内部の結露を防止し、カビ発生防止に役立ちます。

エアコンの『送風』を上手に活用して運転効率を上げよう

いかがでしたか。エアコンの『送風』は、他の機能と比べると使い所がわからないと思われることも多くあります。しかし、上手に活用することで、エアコンの運転効率を上げたり、内部のカビ発生を防止したりできるため、ぜひ活用してみてください。

毎日料理をしているというご家庭は、料理に欠かせないガスコンロを1日複数回使用することも珍しくないでしょう。最近は、安全面や使い勝手の良さを理由に、ガスコンロからIHクッキングヒーターに切り替える人も増えてきています。

しかし、毎日のように使うガスコンロ、どのくらいガス代がかかっているかご存知でしょうか。また、IHの場合は電気代がかかりますが、どのくらい電気代がかかっているか気になる方も多いでしょう。

基本的に、ガス代はお風呂場とキッチンが大半を占めています。その中でも、8:2の割合でお風呂場が占めていると言われているので、キッチンのガスコンロにかかるガス代は少ないとされています。

しかし、それでも節約意識の高い人は、どのくらいかかっているのだろうと気になる方も多いでしょう。

料理を1回するとガス代はいくら？IHの場合の電気代も解説！

では、1回料理をすると、ガス代はどのくらいかかるのでしょうか。ここでは、一般的なキッチンのガスコンロにかかるガス代と、IHクッキングヒーターにかかる電気代を解説します。

一般的なキッチンコンロのガス代は1時間あたり5円〜37円

キッチンのガスコンロは、使う火の強さ（弱火、中火、強火）でかかるガス代が変わります。一般的にキッチンに設置されているガスコンロの場合、1時間あたりの使用時間でガス代の目安がわかります。

• 弱火の場合は5円〜7円
• 中火の場合は20円〜31円
• 強火の場合は36円〜55円

以上の目安は、1時間ガスコンロを使用した場合のガス代です。弱火、中火、強火と料理の状況によって火加減を変えることが多いので、参考までに知っておきましょう。

ちなみに、プロパンガスは都市ガスに比べてガス代がやや高めです。強火で見ると、都市ガスの場合は1時間36円のガス代で収まりますが、プロパンガスの場合は55円かかります。

IHの場合は？実は年間コストで考えるとガスコンロより高額に！

では、近年増えてきているIHクッキンヒーターはどのくらいの電気代がかかっているのでしょうか。IHの場合も、ガスコンロと同様に火加減によって電気代が異なります。

以下は1時間あたりの電気代目安です。

• 弱火の場合は約13.5円
• 中火の場合は約27円
• 強火の場合は約81円

単純にかかる電気代だけで見ると、圧倒的にIHの方が光熱費がかかると思われがちですが、熱効率はIHの方が良いと言われているため、料理にかかる時間が短縮される傾向にあります。

ただし、やはり年間コストで考えると、都市ガスを使ったガスコンロの方が安く済みます。IHの場合は、夜間の電気プランなどを利用することで、電気代を安く済ませることも可能です。

料理1回にかかるガス代を節約するためのポイントは？

料理1回にかかるガス代は、そこまで高くありません。しかし、少しでもガス代を節約したいと考えている方は、ここで紹介する節約ポイントを意識してみましょう。

基本は中火、料理の様子を見て弱火や強火に切り替えて

料理をする際は、基本的に中火で行いましょう。先ほど紹介したように、火加減によってガス代が大きく変わるからです。料理の様子を見て、中火で火をかける必要がないと判断したら、弱火に切り替えてください。

料理の状態に適した火加減で取り組むことで、不必要なガス代をかけずに済み、年間で見ると大幅な節約につながることも多いです。

なるべくガスコンロを使う時間を短縮できる工夫を

また、ガスコンロを使う時間を短縮できるよう工夫することも大切です。

• 野菜の下茹ではレンジを活用して行う
• 落とし蓋や蓋をして熱の通りを効率良くする
• お湯は電気ケトルで沸かす
• 1回で料理を多く作り、作り置きする
• 揚げ物は冷凍食品などを活用する

ガスコンロを使わなくても調理が可能な工程は、電子レンジや電気ケトルなどを使って行うと良いでしょう。また、1回の料理で多く品数を作り、作り置きすることも節約につながります。

また、思い切って揚げ物などのガスを多く必要とする料理は、冷凍食品やお惣菜などで済ますという手段もあります。共働き世帯などの忙しいご家庭では、この方法を活用することで、家事短縮、場合によっては節約にもつながります。

ガスコンロを上手く活用してガス代を節約しよう

いかがでしたか。ガスコンロは火加減によってガス代が大きく異なります。ガス代を節約したいと考えている方は、まず料理の状態に合った火加減を意識してみましょう。その上で、ガスコンロを使う時間を短縮できないか見直してみることをおすすめします。

食事の献立を考えるのは、非常に苦痛だと感じている人が多いものです。なにが食べたいか聞いても「なんでもいい」「おまかせ」など具体的なメニューを言ってもらえず、考えて作った食事に対して「またこれ？」「これじゃないのがよかった」など不満を言われることも多々あります。

悲しい思いをしないためにも、できるだけ献立をラクに組み立てるコツを把握しましょう。

毎日の献立をできるだけラクにするテクニック5選

毎日の献立を、できるだけラクにするためのコツは、以下のものが挙げられます。

1.数日分の献立を、事前に立てておく

毎日メニューを組み立てるのは大変！数日分をまとめて考えておくと、悩む回数がぐっと減りますよ。

• あらかじめメニューを決めておくと、毎日悩まずに済む
• 買い物しやすく、無駄なものを購入しにくい
• 家族にも献立を伝えることで、不満を少なくする
• 作るものが決まっているので、大方の調理時間がわかりやすく、時間のロスが少ない

まとめ買いをすることで、節約にもつながります。できるだけストレスを減らし、楽しく調理に取り組めるようにしましょう。

2.冷蔵庫の中身を確認しておく

冷蔵庫の中になにが入っているのかを確認して、食材を上手に使い切ることも重要です。

• メニューを決める前に食材の在庫を確認し、賞味期限が短い物から消費する
• 冷蔵庫にある食材を使い切るメニューを組み立てる
• 食品を劣化させずに使い切りやすくなる

冷蔵庫の中で食材が劣化してしまうと、冷蔵庫内から嫌な臭いが立ち込めやすくなります。ほかの食材の劣化を早めることもあるので、今ある食材の在庫確認は必須です。

3.和洋中のメニューを組み合わせて、ワンパターン化を防ぐ

毎日同じような食事が続くと、マンネリしてしまいます。それを避けるためにも、いろいろな料理をメニューに組み込みましょう

• 一種類の料理に偏らないよう注意する
• 同じ味付けが続かないよう献立を組む・
• 所々で、適度に手を抜くメニューを組み込む

毎日時間をかけて、料理をしなければならないわけではありません。週に何度か手を抜く日を作り、適度に息抜きしましょう。

4.作り置き、お総菜の力を借りる

家事や育児、仕事など、主婦は毎日やるべきことが山ほどあります。料理だけに時間を割くわけにはいかないので、作り置きやスーパーのお総菜の力を借りましょう。

• すべて手作りでなければならないわけではない
• 疲れているとき、忙しいときは、お総菜の力を借りることも考える
• 数日で食べきれる量の作り置きを用意する

作り置きおかずは、つい量を間違えて多く作ってしまいがちです。まずは少なめの量を作り、家族の反応を見て、次回からの量を調整するのがおすすめ！

5.メインを決めて、副菜でバランスを取る

メインのおかずは、みんなが目を輝かせて期待を膨らませるものです。

• 魚や肉といったメインを、バランスよく組み立てる
• 旬ものなどを取り入れながら、メイン料理を決める

旬の野菜などを組み合わせることで、風味が増して華やかに仕上がりやすくなります。

レパートリーの増やし方

料理のレパートリーを増やすためには、以下のことを試してみましょう。

• 料理本を見る
• 動画サイトや料理アプリを活用する
• SNSで発信されている料理を作ってみる
• 料理番組で取り上げられているメニューを試す
• 友人の話を聞き、作ったことがない料理にチャレンジする

食への理解を深めたいのであれば、料理教室に通ったり資格を取得するのもおすすめです。

まとめ

毎日献立と考えるとなると、想像以上にストレスがたまるものです。負担を減らすためにも、ラクになるコツをつかみましょう。